Ако живеете дълго време под напрежение, ако усещате, че сте постоянно „на ръба“, ако умората не минава дори след почивка – възможно е да преживявате хроничен стрес или емоционално изтощение. Бърнаутът не се случва изведнъж.

Често започва с:

  • постоянно напрежение и усещане за спешност
  • трудност да се отпуснете и „изключите“
  • липса на енергия, мотивация и радост
  • раздразнителност, апатия или чувство за празнота
  • усещане, че давате повече, отколкото имате

Понякога стресът идва от работата, друг път – от грижата за другите, от високите изисквания към себе си или от дългото игнориране на собствените нужди.

В терапията можем да работим върху:

  • разпознаване на източниците на напрежение
  • възстановяване на връзката с тялото и сигналите му
  • изграждане на по-здравословни граници
  • намиране на устойчиви начини за почивка и самоподкрепа

Изтощението не е слабост. Често е знак, че твърде дълго сте били силни.

Свържете се с мен
Стрес и Емоционално Изтощение (Бърнаут)